Dance Moves

A Dance Moves é uma prática aeróbica com coreografias divertidas e movimentos constantes de cardio e musculação, que visam o equilíbrio e controlo. Os movimentos fortalecem os ossos e articulações. Dançar ajuda a relaxar, reduzir o stress e a libertar a tensão – portanto eleva o seu humor, a sensação de bem-estar.

Aulas de Dance Moves

Desenvolve a coordenação motora, o sentido rítmico, estimula a desinibição corporal, trabalha todos os músculos em simultâneo.

Benefícios

Ajudar na perda de peso
Beneficiar o sistema cardiovascular e aumentar a sua capacidade pulmonar
Tonificar e reforçar os principais grupos musculares do corpo
Aumentar a sua flexibilidade
Fortalecer os seus ossos e articulações, reduzindo o risco de entorses, rupturas e artrite
Prevenir ou retardar a perda de massa óssea associada à osteoporose
Estimular a auto-confiança

O Dance Moves irá: